【疫情科普知识/疫情 科普】

居家隔离期间保持健康(系列2:健康饮食)——来自世卫组织WHO知识科普

居家隔离期间保持健康饮食至关重要，健康饮食虽不能预防或治疗新冠病毒感染，但能支持免疫系统，降低其他健康问题风险，不同人群（婴儿、幼儿、老年人）健康饮食各有要点。

拒绝访客：隔离期间禁止亲友、快递员等外来人员进入住所，所有物品通过无接触方式接收（如放至门口）。线上沟通：通过电话、视频与外界联系，避免面对面接触。保持健康饮食 营养均衡：每日摄入足够蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素（如柑橘、菠菜）和矿物质，增强免疫力。

总结：居家隔离期间，虽然生活节奏放慢了，但我们仍需保持自律，避免形成不良的生活习惯。通过保持规律的睡眠时间、高效居家办公、培养健康的饮食习惯以及坚持适量运动，我们可以更好地度过这段特殊时期，同时保持身心健康。

第 要多吃水果和蔬菜，补充充足的维生素和膳食纤维，平时要多喝水，来确保身体日常需要，确保身体健康 在被隔离的生活中，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果来保证身体的健康，水果里面富含丰富的维生素和水，可以预防口腔溃疡，可以提高人体免疫力，有利于肠胃对其他营养物质的吸收。

注意饮食卫生和安全：居家期间应注意饮食卫生和安全，避免食用过期、变质或来源不明的食物。在处理食物时，应生熟分开、烧熟煮透，避免交叉污染。同时，应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，以减少疾病传播的风险。适量运动，保持健康体重：虽然居家隔离，但适量运动仍然必不可少。

出现症状应立即联系医疗机构，避免自行判断。防护核心措施：保持社交距离（≥1米），避免聚集。勤用肥皂水或含酒精洗手液洗手，避免手触面部。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。感觉不适时居家隔离，及时就医并提前联系医疗机构。以上内容基于WHO官方信息整理，旨在澄清常见误区，科学指导家居防疫。

【基础医学科普】一些需要知道的新冠知识...

1、德尔塔变异毒株有不可逆的脑损伤风险，奥密克戎是否也有类似症状尚未确定，但国内仍有少量德尔塔毒株流行，阳性患者仍有脑损伤风险。奥密克戎对肺部仍有造成不可逆损伤的风险，最低概率为1%（国内数据），有基础病的人群、老人、儿童等脆弱人群需加强防护。

2、信息登记：如实填写个人信息，配合相关部门进行信息登记和排查。集中医学观察：如有需要，应积极配合进行集中医学观察。居家医学观察：按照居家隔离要求，严格实施居家医学观察。核酸检测：按照防控要求定期进行核酸检测，确保自身健康。

3、麦路人企业份额员工需了解以下防疫知识：流行病传播的三个基本环节 传染源：能够散播病原体的人或动物。例如新冠病毒感染者、携带病毒的动物等，他们体内存在大量病原体，可通过一定方式向外传播。传播途径：病原体从传染源传播到健康人的方式。

4、集中医学观察和居家医学观察：按照要求接受集中医学观察或居家医学观察，不得擅自离开观察地点。核酸检测：按照要求定期进行核酸检测，及时发现并报告异常情况。个人防护：在日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。

5、麦路人企业份额员工需要了解的防疫知识主要包括以下方面：流行病传播的基本环节流行病的传播包含三个核心环节：传染源、传播途径和易感人群。传染源：指能够散播病原体的人或动物，例如感染新冠病毒的患者或携带病毒的动物。

6、预防新冠感染需采取综合措施，具体如下：基础防护措施保持个人卫生：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。科学佩戴口罩：在人员密集场所（如公共交通、商场）或密闭空间中，正确佩戴医用外科口罩或N95口罩。

简单科普:“新冠”肺炎二三事(1)

“新冠”肺炎，即由新型冠状病毒（2019-nCoV）引发的肺炎，是一种具有高度传染性的疾病。以下是对其元凶——2019-nCoV病毒的简单科普：什么是2019-nCoV病毒：2019-nCoV病毒，全称为新型冠状病毒，是引发本次疫情的元凶。它被归类为病毒，而非细菌、真菌、支原体或衣原体等其他病原微生物。

“新冠”肺炎二三事（2）科普内容 病毒来源与宿主：2019-nCoV病毒的原生动物宿主最可能是蝙蝠，蝙蝠是多种冠状病毒的天然宿主，包括SARS-CoV（非典病毒）和MERS-CoV（中东呼吸综合征病毒）。

分清楚口罩的内外、上下，浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金属条(鼻夹)一端是口罩的上方。要定期更换、不可戴反，更不能两面轮流戴。

新冠肺炎全称为新型冠状病毒肺炎，是由新型冠状病毒感染引发的急性感染性疾病。2020年，国家卫生健康委员会将其暂时命名为“新型冠状病毒肺炎”，英文名称定为COVID-19。新型冠状病毒属于冠状病毒科，但与既往发现的普通冠状病毒存在显著差异。

新冠肺炎注意事项 加强个人防护，想要预防新冠，在生活中要减少去密集的公共场所，要避免接触发热、呼吸道感染的患者，如果自己不得不接触这类人群，就需要提前佩戴好口罩，做好消毒措施。

第一件事：新冠肺炎疫情爆发全球性天灾的开端：2020年初，新冠肺炎病毒从中国武汉开始蔓延，迅速演变为全球性公共卫生危机。与此同时，澳洲大火、非洲蝗灾、日本地震等灾害接踵而至，形成“多灾齐发”的局面。疫情对社会的冲击：中国经历了长达数月的封控措施，春节假期延长，全民关注疫情数据变化。

居家防疫如何保护耳朵健康【新型冠状病毒科普知识】

居家防疫期间保护耳朵健康，需从生活作息、噪声控制、耳机使用、耳部清洁、症状识别及情绪管理等方面综合注意，具体如下：保持规律作息，避免熬夜疫情期间，生活作息紊乱（如熬夜、睡眠不足）或情绪紧张可能引发耳鸣，甚至导致听力下降。睡眠剥夺会影响内耳微循环，因此需尽快调整作息，保证充足睡眠，避免过度熬夜。

向患者免费发放扶正安康茶饮，助力强身健体、提高抵抗力。开设防疫云课堂，普及新冠病毒传播特点及科学防疫知识。茶饮捐赠与推广：将中医茶包送往西藏雪域高原，支援当地疫情防控。向普陀区280个社区捐赠中药茶包，得到基层工作者热烈欢迎，反馈“茶饮方便入口、可加强抵抗力”。

家长要以身作则，外出、饭前便后要洗手。单独外出回家后应立即更换衣物，再与孩子接触和玩耍。在家注意“咳嗽礼仪”，教会孩子在咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，将污染的纸巾立刻扔进有盖的垃圾桶，再用流动清水认真洗手。如果来不及拿纸巾，应用弯曲的手肘掩护口鼻，然后再认真洗手和手臂，勤换衣物。

疫情期间,养宠家庭防疫知识科普,这几点需要注意!

1、此外，由于酒精具有较强刺激气味，十分不建议用于全屋环境消毒和宠物体表消毒。晒太阳的杀毒效果：晒太阳从温度（不够56℃，无效）和紫外线（强度不够，无效）两方面，都无法杀灭病毒。环境消毒可使用紫外线灯，逐个房间使用杀毒。但在使用期间，人和宠物需隔离开，不要进入该房间内。

2、外出防护篇个人与宠物防护到位 铲屎官外出遛狗时需佩戴口罩，并关注当地养犬规范，避免因违规导致宠物受伤。大型犬遛弯时间建议缩短至30分钟，小型犬20分钟，减少在外停留时间。部分地区禁止遛狗时，需在家训练狗狗使用狗厕所定点排便。

3、清洁毛发：外出回家后，使用75%乙醇擦拭宠物的毛发，特别是面部和爪子，以去除可能携带的病毒和细菌。定期洗澡：定期给宠物洗澡，保持其身体清洁。同时，消毒宠物的用品，如牵引绳、嘴套、猫砂盆等，以减少细菌滋生。勤洗手：外出回家和接触宠物后，务必洗手，以降低病毒传播的风险。

4、疫情期间，养宠物家庭一定要注意的消毒事项主要包括以下几点：选择合适的消毒剂 避免使用84消毒液原液：84消毒液虽然能有效杀灭多种细菌和病毒，但其具有较强的腐蚀性和刺激性，对宠物并不友好。