最新【疫情体育锻炼/疫情期间体育锻炼的方法和注意事项】 疫情下如何进行体育锻炼论文1、原地高抬腿 动作要领：在保持上身挺直的情况下，两腿交替匀速抬至水平。时间和组数：每组可进行20—30次，休息1—2分钟，可重复3-6组为最好。开合跳 收紧腰腹，手臂用力绷紧，用肩部力量... 好多💰 /热点资讯 /2026-01-28 /0 评论 /2 阅读
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